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    龙长官笑着说道：“你作为教练，当然得跟着一起参加啊。
”

    这句话，让秦玉心里有几分紧张，但更多地是激动。


    对于京都，秦玉心里既向往，又有些忌惮。


    他一直想要去一趟，只是缺少了一个契机。


    这一次，或许是前往京都最好的机会。


    “怎么了？”龙长官问道。


    秦玉还没开口，旁边的武叔便笑道：“你是想趁机去探望颜小姐吧？”

    秦玉挠了挠头，有些害羞的说道：“差不多吧。
”

    “哈哈哈！早就听说颜家大小姐对你情有独钟，原来并非谣传啊。
”龙长官也忍不住大笑了起来。


    几句话，把秦玉说的面红耳赤。


    他匆忙起身，说道：“我先回去了，时间不早了，得赶紧休息了。
”

    “好，明天上午八点，记得准时来训练场。
”龙长官叮嘱道。


    随后，秦玉便和武叔一同离开了这里。


    回去以后，秦玉躺在床上翻来覆去的睡不着。


    只要一闭上眼，脑海里便不由得浮现起颜若雪的身影。


    见面的时候，会是什么样的情景呢？

    光明正大的去颜家？还是偷偷摸摸的见面？

    秦玉的脑袋里闪过了无数个想法，带着这种复杂的心情，昏昏沉沉的睡了过去。


    次日清晨，秦玉便早早的起床，准备前往楚州战区训练场。


    而武叔更是已经晨跑归来，他看到秦玉后，便笑着说道：“醒了？吃点东西，咱们出发。
”

    让秦玉惊讶的是，早饭居然是小鱼做的。


    她煮了四碗面条，味道还不错。


    前往楚州训练场的路上，武叔问道：“秦玉，你训练方案都准备好了吗？”

    秦玉手心一翻，说道：“早就准备好了，这套训练方案极为完善，通俗易懂。
”

    武叔点头道：“那就好。
”

    很快，二人便来到了训练场。


    训练场上，龙虎队的队员早早地便在操场集合，而龙长官也提前早这里等候。


    看到秦玉后，龙长官便走向前来，和秦玉握了握手。


    “既然已经来了，那就开始吧。
”龙长官挥手道。


    秦玉点了点头，他走到了众人面前，刚要说话，众队员便齐齐大喊道：“秦长官好！”

    这个称呼，不由得让秦玉有些不自然。


    他咳嗽了一声，摆手道：“大家好，从今天起，我将教授大家新的训练方法。
”

    而后，秦玉扫向了众人，缓缓说道：“这套训练方案极为辛苦苛刻，希望大家能够保持热情。
”

    “保证完成任务！”众多队员大喊道。


    秦玉不再耽误时间，他亲自为众队员演示这套训练方案。


    这训练方案和普通的炼体术不同，想要在短时间内提升肉身，便要由内而外的训练。


    因此，秦玉所做出的姿势，都极为怪异，而且每一个姿势，都要保持一个小时以上。


    统共十二个姿势，也就是说做完全套，至少要十二个小时！

    除此以外，在做出姿势的同时，还要保持有规律的呼吸。


    秦玉简单的把十二个动作交给了众人，随后说道：“大家就按照这套方案来训练吧，每个动作中间间隔十分钟。
”

    “谁要是做不到，谁就主动退出龙虎队。
”秦玉有几分霸道的说道。


    看着秦玉的动作，众人不禁皱眉。


    “秦长官，你这套方案真有用嘛？”

    “这动作太快了，我们根本没看清啊。
”

    “秦长官，您跟我们说句实话，这些动作你自己能保持一个小时以上不？”

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